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主持人：达味

嘉   宾：随风神父

问题留言：

主持人达味好！随风神父好！我想问一下熬夜看电视剧是大罪吗？

随风神父：

熬夜似乎已经成为现在很多年轻人的生活常态，甚至有些年轻人还把早睡早起的人，看成异类，似乎现在只有熬夜的人，才是正常的人。因此，熬夜，是目前很多年轻人的问题。在这里这位听众问是不是大罪，我觉得单从罪的角度看，对于这个问题就太过于上纲上线了。不过熬夜，既然已经成为了一个问题，那我们也不能忽视。所以，接下来我想就这样的几个方面来说一下我的观点。

一、睡眠是人健康的必须

每一个人都很清楚，睡眠是人的必须。人的身体是经过睡眠来做修正的。因此，对于自己的爱护，也是从睡眠开始，来保护自己的身体免于疾病。有一本书叫《睡眠的革命》，作者是一位来自英国的尼克利特尔黑尔斯，曾任英国睡眠协会会长，从事睡眠相关的科学研究长达30年。他为包括NBA、美国国家橄榄球联盟、英超足球联赛和奥运会金牌得主在内的诸多顶级团队提供咨询服务。这位作者在书中详细讲述了他对睡眠的研究与认知，以及如何改进人的睡眠的方法，作者之所以如此用心研究，就是因为他知道睡眠对一个人有多重要。高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。因此，我们需要特别重视睡眠，以及睡眠的质量。

二、人要尊重生命，重视健康

《天主教教理》2258号说：“人的生命是神圣的，因为，生命自一开始就含有天主的创造行动， 并与造物主亦即与人生命的唯一终向，常保持著特殊的关系。唯独天 主是生命的主宰，自生命的开始直到生命的终结：在任何情况之下， 没有人能够声称自己拥有直接毁灭一个无辜者生命的权利”

2288. 生命和身体健康是天主委託给人的珍贵宝物。我们应该合理地小心照 料，同时顾及他人的需要和公益。

如果我们从教会的这些教导去看，熬夜看电视是不恰当的行为。因为它对人的健康造成了威胁。我们需要加以节制。在这里，我们会看到，熬夜看电视的问题，重点在于他没有节制，一个缺少节制的人，他的生活是非常可怕的。

三、节制让我们更健康

作为人，我们一定要懂得节制。因此，节制是人的美德，也是人健康的前提。作为一个人，我们要懂得控制自己的欲望，这样才能让自己有更好的生活。因此教会教导我们说：

“节德使人避免各式各样过度的行为，如过度饮食，滥用烟、酒和药物等。凡在酒醉的状态下或由于过分的喜好快速，在路上、海中或空中使他人和自己的安全陷于危险的行为，都构成严重的罪过。”（天主教教理2290.）

由此可见，节制对于我们人是多么的重要。生活中那些放纵自己的人，早晚会受到惩罚。

四、熬夜的危害

关于熬夜对于人健康的危害，我想大家在平时的日常生活中已经听过很多。在这里呢，我就简单的列举几项：

1、使人容易皮肤衰老

长期熬夜的人一般脸色看起来都很差，具体点就是——皮肤暗黄无光泽，而且衰老的速度也高于常人。因此熬夜，对于人的皮肤伤害是很大的。

2、使人容易眼睛衰老

熬夜对于人的眼睛伤害也很大。尤其是现在的电子产品，对于人眼的更是伤害。长时间的盯着屏幕，会使眼睛干涩，甚至是自己的视力出现问题。

3、使人容易肠胃衰老

熬夜的人，一般都有吃东西或是夜宵的习惯。本来人的肠胃在九点以后，慢慢就减少了蠕动，开始了修复工作。可是我们熬夜，会不断地刺激自己的肠胃，致使它无法正常的修复，白天积累的垃圾和毒素，不能很好的清理，这样很容易造成肠胃出现问题。

4、使人容易大脑衰老

睡眠是大脑清洁卫生的时间，当人体进入睡眠状态，脑脊液就开始了清理“垃圾”的工作，这些“垃圾”主要是一些蛋白类物质，对大脑神经有一定的毒性。睡眠时，脑细胞之间的间隙会扩大，有利于脑脊液的快速流动。而熬夜，打破了大脑的这些时间，让大脑的清理工作无法正常完成，另外就是使睡眠质量下降，或是不够。致使大脑很容易出现问题。

5、使人容易免疫力衰老

医学界有这么一句调侃——11点不睡是不要“脸”，凌晨不睡是不要命。虽然这句话可能说的有些重。不过的确它说出了熬夜对于人的危害。因为熬夜，对于人的整个免疫系统是种破坏，身体正常的代谢功能会受到影响，人容易疲劳，精神不振。熬夜会减少血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞，这样对于人的免疫系统是一种损伤。

注：特别邀请大家聆听音频，这里只是提供文稿参考，很多音频内容没有收录在这里。